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| 秋初高温天 养胃小攻略 |
| 北京百姓阳光大药房 2010-08-30 11:24:53 作者:安阳 来源: 文字大小:[大][中][小] |
现在虽已入秋，但高温天气依旧丝毫没有降温趋势，而自从入夏以来因胃部不适而看病就诊的患者便不断增多。许多患者的症状都是没什么胃口，经常感觉到胀气、不消化，出现胃功能紊乱，由此出现精神恍惚、食欲不振、体重减轻、营养不良等情况，工作效率也会明显下降。那么针对这一现象，小编就为大家献上秋初养胃小攻略一份。 初秋胃病患者增多的原因 首先，天气炎热，为了散发体内的热量，全身的皮肤血管处于扩张状态，血流量增加，因而进入胃肠道的血流量减少，导致胃肠道抵抗力下降。 第二，人体大量出汗引起体内电解质、微量元素、维生素丢失，饮水过多造成胃肠道内消化液稀释，也会影响消化吸收功能。 另一方面，则是许多人喜欢吃冷饮、烧烤，喝啤酒等刺激性食物，导致了胃病的高发。 小案例：不忌口 胃病复发 患有慢性胃炎的黄小姐经过一段时间的治疗后，病情得到了极大的控制。由于在治疗的过程中，黄小姐都是以清淡的食物为主。这对于这位土生土长的成都妹儿来说，简直是一种煎熬。正好前几天朋友过生请吃火锅，黄小姐以此为借口开始了治疗后的火辣生涯。连续吃了几天的辛辣食物，黄小姐经常感觉到胃里面像有一团火在燃烧，虽然很不舒服，但是美食的诱惑让她几乎忘却了自己胃部的不适。终于在一天半夜，她突然被疼醒，当再次来到成都胃病医院检查时，发现胃炎不仅又复发了，还有胃出血的症状。 小编健康点评： 因为不控制自己的饮食，而导致胃病复发的不在少数。特别是入夏后人们的饮食习惯改变，对胃部造成了极大的伤害。而天气炎热，突然喝上冻得冰凉的啤酒或饮料，虽然达到消暑的作用，但原本火热的胃部突然被冷水这么一浇，受到刺激收缩，处于缺血状态，对细菌的抵抗能力渐弱。即使以前胃部正常的人也容易发生急性胃肠道疾病。对于本身患有慢性胃炎、胃溃疡的患者来说，极易加重病情导致胃穿孔或胃出血。所以小编提示大家，在吃香喝辣的同时也要想想您的胃是不是在“被享受”哦。 小编支招：高温天气胃病该怎样调治 首先，减少胃部刺激 应尽量避免饮用食用冰镇饮料食物，减少对胃肠过度的冷刺激;不吃腐败变质食物，减少病菌对胃肠道的侵袭;合理安排休闲娱乐，保证充足和高质量的睡眠，以提高人体免疫力。当然，对于正在遭受胃病折磨困扰的新老胃病患者来说，当务之急还是治病。 第二，保护胃部不受寒 在诱发胃病的诸多因素中，腹部着凉也是不容忽视的一个，主要是由于空调的使用。实际上，胃是一个对外界气候和温度很敏感的器官，人体受到冷空气的刺激，胃就容易发生痉挛性收缩，从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。因此，胃肠功能虚弱的人在享受空调带来的凉爽的同时，一定要注意保护腹部不受寒着凉。 第三，腹部按摩 常做腹部按摩能增强胃的消化功能，促进肠蠕动，减少便秘的发生。坐姿，以左手叉腰(拇指在前，四指在后)，右手从胃部开始向左下方擦揉，经小腹、右腹还原于胃部为一次，共按摩36次。然后，以右手叉腰，左手按摩36次，方法同上，方向相反。也可取仰卧式按摩。 第四，简单瑜伽 适度而规律的运动，可以促进身体机能，增强肠胃的消化、吸收和蠕动功能，提高身体的新陈代谢率，同时帮助放松心情。小编为大家选取了两个瑜伽体式有助强化肠胃功能： 按摩式：可以强化肠胃机能，并能预防高血压、神经衰弱，改善腰酸背痛、缓解胸口烦闷的症状。 1、跪坐在垫子上，双腿并拢，臀部坐在脚跟上，双手五指并拢放在腹部按摩，刺激消化系统。 2、大腿与地面垂直，右手虎口向外抓住右脚脚踝，把腰部胸部向外展开，左手手臂向上延伸，保持自然呼吸。 练习方法：每天练习3至5次，完成式停留5至10秒。注意事项：在做动作时，对于柔软度不够的初学者，不必勉强自己，只要感觉到腰、胸部肌肉有拉伸感即可。 蜜蜂式：可以伸展按摩到腹部，具有强化肠胃、消除胀气的作用。同时因为上身尽量抬起刺激腰颈，可以调整神经、促进血液循环。 1、双腿交叉盘坐，双手五指并拢，吸气抬起手臂与肩平。呼气指尖向前远送。 2、双手扶地，吸气臀部抬起，气息向前推，胸、腰、腹沿着地面向前推，使身体完全俯卧在地面。保持自然呼吸。 3、双手背后合掌，指尖沿着脊柱慢慢向上，尽量向上。吸气抬头，自然呼吸3至5秒。呼气放松。 练习方法：每天练习2至3次，完成式停留5至10秒。注意事项：不熟悉本动作的人，不必勉强双脚全盘，可成半盘坐姿;双手如果不能在背后合掌，直接放在腰部也可以。 最后，小编建议广大胃病患者每天早上起床后，可先做5分钟甩手、弯腰、屈膝的体操。临睡前，则可平躺于地板上，做些仰卧起坐、抬身挺腰、屈膝压腹的运动。这些小运动都可以帮助你的肠胃蠕动，促进消化哦~~动动更健康~ |
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